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標題: “减肥食谱一周瘦10斤:讓你快速燃烧脂肪,展現迷人身材!” [打印本頁]

作者: admin 時間: 2024-10-2 00:54
標題: “减肥食谱一周瘦10斤:讓你快速燃烧脂肪,展現迷人身材!”
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1、周一：
早饭：1個水煮蛋、1片全麦面包、1杯無糖豆乳
午饭：1份蒸鱼、1碗糙米漁船借貸,饭、1份青菜沙拉
晚饭：1份烤鸡胸肉、1碗红薯米饭、1份蔬菜炒豆腐

2、周二：
早饭：1碗燕麦粥、1個香蕉、1杯低脂牛奶
午饭：1份烤三文鱼、1碗荞麦面、1份蔬菜沙拉
晚饭：1份煮鸡蛋、1碗糙米饭、1份清炒時蔬

3、周三：
早饭：1碗豆乳、1個水煮蛋、1片全麦面包
午饭：1份蒸鸡胸肉、1碗糙米饭、1份凉拌黄瓜
晚饭：1份烤三文鱼、1碗玉米米饭、1份清炒時蔬

4、周四：
早饭：1碗燕麦粥、1個苹膝蓋穴位貼,果、1杯低脂牛奶
午饭：1份煮鸡蛋、1碗荞麦面、1份蔬菜沙拉
晚饭小琉球三天兩夜包棟民宿,：1份烤鸡胸肉、1碗红薯米饭、1份清炒時蔬

5、周五：
早饭：1碗豆乳、1個水煮蛋、美白霜,1片全麦面包
午饭：1份蒸鱼、1碗糙米饭、1份凉拌黄瓜
晚饭：1份烤三文鱼、1碗玉米米饭、1份清炒時蔬

6、周六：
早饭：1碗燕麦粥、1個香蕉、1杯低脂牛奶
午饭：1份煮鸡蛋、1碗荞麦面、1份蔬菜沙拉
晚饭：1份烤鸡胸肉、1碗红薯米饭、1份清炒時蔬

7、周日：
早饭：1碗豆乳、1個水煮蛋、1片全麦面包
午饭：1份蒸三文鱼、1碗糙米饭、1份凉拌黄瓜
晚饭：1份煮鸡蛋、1碗玉米米饭、1份清炒時蔬

在施行這份减肥食谱時，请美國黑金官網,注重如下几點：

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