古代人咋減肥?古法減肥若干式:折腾几千年,無非為了美!
立夏，宣布着炎天的到临，減肥這個繁重的话题，也是時辰被提上日程了。這件“小事”，不止是女人的事變，也是汉子的事變，不止是現代人的事變，就連古代人也不克不及幸免。
内服、外敷、自残、活動，為了減肥，前人也曾出尽奇招。而這些八門五花的減肥法門，有的乃至如今咱們還在用。
01
先秦：节食減肥法
畴前楚灵王偏心细腰，掀起了一場知名的大范围減肥活動。
楚灵王六年造章华宫。章华台“台高10丈，基广15丈”，曲栏拾级而上，半途得苏息三次才能达到极點，故又称“三休台”；這座“举國营之，数年乃成”的弘大修建，被誉為那時的“全國第一台”，而用場就是给楚灵王收集小细腰的。
宫女們為了讓细腰快乐喜爱者楚灵王多看一眼，選擇节食瘦身，乃至另有人吞下布帛，缩小本身的胃？？？很多人走极度就這麼饿死了。
“楚王好细腰，宫中多饿死”
楚灵王不止是爱女人细腰，更喜好“士人”的细腰，也就是喜好有着纤细腰身的男人。若是臣子太胖，楚灵王連看都不想看他，朝中大臣惟恐本身腰肥體胖被卷铺盖，怎样敢多吃呢？
《墨子·兼爱中》:“昔者楚灵王好士细腰，故灵王之臣皆以一饭為节，胁息然後带，扶墙然後起。比期年，朝有黎黑之色。”
為了具有一把小蛮腰，楚灵王的臣子天天起床，穿衣服的時辰，就先吊起一口吻，用腰带勒出一把小细腰，然後颤颤巍巍扶着墙才能站起来。天天呢，只吃一顿饭，靠节食減肥，瘦出小蛮腰。比及第二年，满朝文武大臣的表情都恍如中了毒——黑黄黑黄的。
楚灵王對内酒绿燈红；對外穷兵黩武。终极受到反噬，前529年，楚國人民饿的其實受不了，逼上梁山，颠覆了他的统治，灵王流亡，眾叛亲离，最後吊死郊野。
02
汉朝：气功
鸿嘉三年（前18年），年已三十的汉成帝在阳阿公主府碰到了婀娜多姿的赵飞燕，一見倾人城，再會倾人國。赵飞燕欲擒故纵，汉成帝弥足深陷。小仙女赵飞燕是中华上下五千年中瘦子的典型，“瘦中之瘦”，相傳她轻得能在人高壓清洗水槍,手掌上起舞，汉成帝怕她太瘦被風吹走，给她建了一個七宝避風台。
宋朝《杨太真别傳上》:“汉成帝获飞燕，身轻欲不堪風。恐其飘翥，帝為造水晶盘，令宫人掌之而歌舞。又制七宝避風台，間以诸香，安於上，恐其四肢不由也。”
晋代王嘉《拾遗記》：“赵飞燕體轻恐狂風，帝為筑台焉。”
不少小说中對赵飞燕的減肥法門都有提到一個奇异的小藥丸：息肌丸。但是赵飞燕的瘦身和小藥丸并無瓜葛，据汉朝伶元（又作“伶玄”）著《飞燕别傳》記录，赵飞燕家里藏有彭祖方脉之书，长于“气術”，持久修炼，长大後出落得纤瘦轻快，乃至能站在人的手掌上扬袖飘舞，以是人們叫她“飞燕”。
气術怎样练，是不晓得了，至于麝香、息肌丸，依照西汉玄伶《飞燕别傳》的说法，應當是赵飞燕香體美膚的法子。
息肌丸的重要质料應當是麝香、高丽参、鹿茸等宝贵藥物，将其放入肚脐内，用後可以使人膚如凝脂，肌香甜美，肌膚胜雪，雙眸似星。時候长了，自领會披發麝香香气，而這類香气可以刺激男性性欲，雷同于春藥。
由于有個“自有體香”的mm合德在，赵飞燕日常平凡闲着没事干，成天就想着香體嫩膚，又是用“五蕴七香汤”泡澡、又是薰“降神百蕴香”甚麼的。但經汉成帝認證，飞燕的人造异香仍是不如mm赵合德的自然清香。而合德只是用“豆蔻汤”洗澡，敷“露华百英粉”。
赵飞燕就不是很高兴。老了解江都易王的旧妾李阳华就很懂飞燕。
李阳华曾是飞燕姐弟的旧主，她跟飞燕说這事兒治療手足癬,好辦呐。“九回沉水香”泡泡，雄麝香贴肚脐，再磕個息肌丸，香的汉成帝鼻子都直了。mm合德不甘人下，我就不信香不外你！
俩人全套疗程做下来，麝香耐久滞留积储在任督二脉，身體是真的很香，皮膚也是好了，可是赵氏姐妹每個月来的例假愈来愈少。
赵飞燕向承光司的配藥師上官妩同道咨询。上官妩朝气的奉告她“你如许做，怎样可能還會有孩子？！”不外為人醫者，上官妩仍是教她煮藥汤沐浴看看有無的救。但是為時已晚。
03
晋代：仍是节食
全部魏晋寻求的就是一种弱柳扶風的病态美，胖子在魏晋就不受人待見，竹林七贤的兒子也不克不及幸免。
“竹林七贤”的兒子辈，最差的要数刘伶的兒子，其次就是王戎的兒子王绥，“苗而濕疹藥膏推薦,不秀”（早夭）。
小時辰的王绥也被世人付與了很大的等待，少年有隽誉，但問题就是王绥有先秉性肥胖，王戎愁啊，兒子你胖成如许出去怎样混社會。不可，必需減肥，王戎就叫他吃糠，也不晓得王绥是偷吃了仍是生病了，粗茶淡饭+节食，王绥不但不瘦，反而更胖。
虚胖的王绥即便被人夸赞“有大成之風”，但十九岁就死了。也不晓得是否是他爹逼他減肥致使的。
晋代另外一個着名的減肥控是大臣兼富豪石崇。
土豪石崇把沉香屑洒在象牙床上，讓姬妾們踏在上面。没有踩出脚迹的姬妾可以拿走珍珠一百粒，踩出脚迹了的，對不起，节食減肥放置一下。姬妾們平常谈天的内容就是谁又胖了，谁又瘦了......
《晋书》：（石崇）又屑沉水之香，如尘未，布致象床，使所爱践之。無迹者，即赐真珠百；如有迹者，则节其饮食，令體轻弱。故闺中相戏曰：“尔非细骨轻躯，那得百真珠。”
04
唐朝：品茗減肥
到唐代還必要減肥？没错。
初唐時代，美男們都是精瘦的，唐初画家阎立本的《步辇圖》描写了吐蕃王松赞干布差遣使者禄东赞朝見李世民的場景。《步辇圖》中的侍女們大多身段纤细，巴掌脸杨柳腰。
晚唐及五代時代的名画防掉髮洗頭水,《阆苑女仙圖》（阮郜）笔下，美若天仙的女子也细柳扶風之态。
即便是在“以胖為美”的盛唐，胖也不是真的胖，崇尚的是健美型的。而诗人笔下的钟爱的丽人都是如许的：
吹龙笛，击鼍鼓，皓齿歌，细腰舞。
况是芳华日将暮，桃花乱落如红雨。
——李贺
愿作轻罗著细腰，愿為明镜分娇面。
——刘希夷
秋千细腰女，摇摆逐風斜。
——白居易
燕瘦环肥的胖丽人杨贵妃，還曾被唐玄宗暗讽過。《杨太真别傳》記录，唐玄宗李隆基在百花院便殿读《汉成帝内傳》，正好杨贵妃来了，問他读甚麼书。玄宗笑答：“你别問。晓得了你會悲伤的。”
本来玄宗正好读到赵飞燕飘然欲仙，汉成帝怕她被風吹走那段兒。玄宗又對贵妃说：“你就纷歧样了，風多多数吹不走你。”
初唐女子為了連结身段，風行喝一种孙思邈牌減肥茶，人手一杯，谁喝了都说好。
孙思邈《令媛要方》有载：“桃花三株，空肚饮用，细腰身。”
05
宋代：继续品茗
宋朝，出格是南宋，對胖子很是不友爱，那時的人們對美男的请求是：削肩、平胸、柳腰、纤足=瘦。
宋词中的美男都是如许的：
贴鬓香云雙绾绿，柳弱花娇，一點春情足。
——李冠
远山眉黛长，细柳腰肢袅。
——晏几道
汉妃束素，小蛮垂柳，都占洛城腰。
——欧阳修
……
孙思邈牌減肥茶在宋代已不風行了，那時的美男時髦喝名醫严用和举荐的七皮饮。用大腹皮、陈皮、茯苓皮、生姜皮、青皮、地骨皮、甘草皮参半两研為细末，每次取三錢，用一大盏水煎到八分熟，等凉到温水水平時便可服用。随時喝均可以。
《濟生方》：大腹皮 陈皮 茯苓皮 生姜皮 青皮 地骨皮 甘草皮（以上参半两）上為细末，每服三錢，水一大盏，煎八分，温服，無時辰。
06
元明清
元朝醫學家忽思慧（又作“和斯辉”）于元仁宗延祐年間（1314—1320）担當饮膳御醫，在他编撰的《饮膳正要》一书中記录了如许一件事：腰突病藥貼,
昔临川有士人虐其婢，婢乃逃入山中。久之，見野草枝叶可爱，即選取食之，甚美。自是常食之，久而不饥，遂轻健。夜息大木下，聞草動觉得虎，惧而上木避之，及晓下平地，其身豁然，腾空而去，或自一峰之顶，若飞鸟焉。数岁，其家采薪見之，告其主，使捕之，不得。一日，遇峭壁下，以網三面围之，俄而腾上山顶。其主异之，或谓∶此婢安有品格清高？不外妙藥服食。
這個梅香吃的野草就是黄精，這件事在张华的《博物記》中也有記录，吃了黄精不止可以瘦，還可以變仙人哦。《饮膳正要》還記叙了很多可以或许利水、消肿、減肥、润五脏的饮食方。薏米粥健脾除湿，減肥消肿。鲤鱼汤利水消肿而減肥。冬瓜粥利尿消肿，減肥減脂。
除此之外，另有物理疗法：
鬃刷減肥法在蒙古族出格風行，不穿衣服，用鬃刷往返刷搓身子，也能够蘸水後刷，总之刷到皮膚泛红。固然属于自残派，但彷佛疗效不错，直到如今都有雷同的刮痧減肥法。
据考据，這類鬃刷是用马或猪等脖颈上的硬毛做成的，這類減肥法子道理就是能快速疏浚身體各部位的淋巴管及經络，到达活血化瘀、消肿排毒、纤體瘦身的结果。
明代時，据明太祖朱元璋的正八品太醫、迪功郎、醫學家戴思恭所著《證治要诀》記录，“荷叶灰服之，使人瘦劣。今假病，欲容體瘦以示人者，一味服荷叶灰。”
荷叶灰泡水，減肥有奇效。好喝欠好喝不晓得，不外荷叶減肥是有科學根据的。荷叶中含有一种荷叶碱，這類成份可以阻断肠胃對脂肪的吸取。
清代減肥法門拜見清朝醫學家陈士铎著作《石室秘录》之《肥治法》。
“天師曰：肥治者，治肥人之病也。肥人多痰，乃气虚也……必需补其气，尔後带消其痰為得耳……方用人参三两，白術五两，茯苓二两，薏仁五两，芡實五两，熟地八两，山茱萸四两，北五味一两，杜仲三两，肉桂二两，砂仁五錢， 益智仁一两，白芥子三两，桔红一两，各為末，蜜為丸。逐日白沸水送下五錢（〔批〕火土两培丹。）……此肥人之治法有如斯。张公曰∶妙。肥人治法，不外如斯，無可再言。”
民國早期崇尚丰腴美，30年月中期起頭，都會女性起頭存眷減肥。
怎样減肥？看報纸上的減肥藥告白写着呢。
“君感肥胖者之苦耶？”
离胖利生：讓您阔别肥胖，利于糊口哦！
有人的处所，就有人在減肥。減肥史就是一部折腾史。減肥固然很首要，但仍是高兴和康健更首要啦，祝大師減肥乐成！
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