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標題: “天然减肥王”终被找到,拿“它”当晚餐,低脂健康,衣服大一号 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-8-1 13:35
標題: “天然减肥王”终被找到,拿“它”当晚餐,低脂健康,衣服大一号
周末又到临了，不少人城市趁着周末的闲暇之余加入各类勾当，比方会冷凍減脂,餐、集会之类的。如今外面有不少美食小吃，想吃甚么就有甚么，餐厅的代价也愈来愈可以或许让平凡苍生消费得起。不外对付尽力减肥的人群而言却变得束手无策，面临面食的诱惑却又不克不及伸开大嘴开怀痛吃。今天小强哥向大师举荐一道美食，不但可以或许铺开胃口大吃，还不消担忧体重会有所增长，特别合适在酷热的夏日。我特意选择用虾仁作为这道菜的重要质料，搭配芦笋一块儿清炒，是一道养分丰硕、适口甘旨的家常菜。

“自然减肥王”终被找到，拿“它”当晚饭，低脂康健，衣服大一号。芦笋已成为现今热点的保健蔬菜之一，对付得了高血压的人群或是减肥人群来讲，多吃芦笋好处不少。虾仁含有高卵白，卵白含量是鱼类、鸡蛋和牛奶的十几倍，可是比起鱼肉类，脂肪含量却很少。现代人所爱好的美食中，有大肉、牛羊肉等等，可是这些都轻易发生更多的脂肪，以是吃虾仁不但可以知足本身的舌头，还可以或许有用节制体重。那末接下来就随着小强哥一块儿来做这道“芦笋炒虾仁”。

【芦笋炒虾仁】

所需食材：321點,50g虾仁、180g芦笋

所需配料：2勺料酒、1勺淀粉、适当食用油、适当盐

详细步调和法子：

芦笋洗濯清洁后掏出根部较老的皮，然后切成段，装入盘中备用，虾仁放入碗里，倒入2勺料酒、1勺淀粉和适当的盐，然后用手抓平均，腌制30分钟摆布。

锅里倒入适当的净水，煮沸后将切好的芦笋丢进锅里焯一下，撒上适当的盐，然后捞出控干水份。

牙周病治療,从新筹备一个锅，热锅冷油，将腌制好的虾仁倒进锅里往返翻炒，虾仁变色今后就捞出，放入盘中备用。

锅里留有一点食用油，然后将焯过的芦笋倒进锅里往返翻炒，撒上适当的盐，接着再将虾仁从新倒回锅里，一块儿翻炒，关火出锅，这道菜就完成为了。

小强哥温馨提醒：

一、芦笋放入锅里焯的时辰撒入适当的盐，是为了防止养分流失。

二、虾仁第二次下锅今后可以不消加盐。

以上就是“芦笋炒虾仁”的详细步调和法子，不消再为了减肥而抛却甘旨，做一道美食来知足本身的舌头，同时也可以或许起到瘦身的结果，堪称一箭双雕，它是夏日最佳的家常菜。

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