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為什麼減肥這麼难?真的有喝水都长肉的神仙體質!
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作者:
admin
時間:
2022-9-2 16:02
標題:
為什麼減肥這麼难?真的有喝水都长肉的神仙體質!
減重是一場與饥馑的战役
一位平凡成年男性體脂率為15%-18%,女性则在25%-28%之間。要晓得,一只家猪的均匀體脂率也不外15%,比猪還胖還真不是個笑话。為甚麼人类經由過程上百万年的進化,颠末不懈的尽力达到食品链的顶端,终极收成了比
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, 猪還高的體脂率?
其其实人类保存成长的漫长時候里,大大都時辰,人们都在為了夺取维系生命的食品而斗争,咱们中的大大都解决温饱問题也還不到一個世纪。乃至在如當代界的一些角落里,人们都還在跟饥馑做斗争。
在颠末無数次饥馑的浸礼以後,人类的身體已進化形成為了一种均衡機制:
均衡機制
只要吃少了,身體顿時會認為咱们進入了饥馑状况,起头主動開源節省,促成食欲而低落根本代谢率,削減损耗;而一旦咱们多吃一点,身體就像亢旱逢甘露同样,冒死捉住补给期的一切過剩能量,将其转化成脂肪贮存起来,以
抽水肥
,應答下一次饥馑的到临……
胖瘦取决于
身體脂肪细胞的個数和體积
成年人身體里的脂肪细胞個数约莫會不乱在300亿個上下。若是摄取热量延续大于機體
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,损耗,脂肪细胞就體积變大。在芳华期前養分多
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,余的话,脂肪细胞還會進一步割裂、数目增长。
可骇的是,脂肪细胞一旦構成,它就很难解除,即便你經由過程節食、活動等各类方法,能做到的也只是把它變小。這也是為甚麼肥胖的人瘦下来後,很轻易复胖的缘由。由于變小的脂肪细胞又渐渐的长大了。
這一样也是為甚麼幼儿期和青少年肥胖的風险性更大的缘由:由于脂肪细胞数目更多、成年後更易长胖,也就是俗语说的“喝水都长肉”的仙人體質。
面临一样的美食诱惑,為甚麼他人能回绝?!
為甚麼面临一样的美食诱惑,咱们身旁的人却表示各别呢?实在還真不是胖子们意志亏弱。
瘦子是吃一点就饱了,而胖子则是饱了還能再吃一点。
這类饮食习气并不是报酬决心養成,而是由體内的基因决议。钻研表白,FTO(Fat Mass and Obesity Associated)基因會讓人的大脑不太轻易通报出本身已吃饱了的旌旗灯号,吃饱了還會继续吃。
經由過程核磁共振扫描,科學家们發明,平凡人的大脑對高脂肪、高热量的食品反响远不如肥胖症患者的大脑活泼。
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