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本文4270字，估计浏览时候，11分钟。
1961年，家住纽约市皇后区，38岁的家庭妇女Jean evelyn，由于太胖（重达200斤以上），不少朋侪觉得她有身了。
她也受不了本身，决议起头减肥，她加入了纽约市卫生局的减肥规划，一起头结果还不错，减了20斤摆布，渐渐发明，体重不减了，本身也节制不住本身的嘴，减肥愈来愈难，怎样办？
因而她起头想法子，找到了几个想减肥的朋侪，在她的公寓里磋商怎样减肥，每周分享本身的减肥心得，领会。
这在外洋很风行，叫做合作小组（support group），有戒烟的，有戒毒的，也有其他戒除成瘾性疾病的。
（Jean evelyn在给会员分享）
经由过程如许的分享，相互鼓动勉励，打气，不少小火伴都瘦下来，他们的减肥合作小组起头快速强大起来。
她们一起头收取每周2美元的用度（一张片子票的价格），起头吸引会员，他们会员的扩大速率很是快。
很快，她创建了weight watchers这个品牌，可能Jean本身也没有想到，成长速率这么快，随后，他们起头运作上市，最后成为美国最大的减肥帝国。
2015年10月，美国影响力最大的主持人奥普拉参加了慧俪轻体，采办了10%的股分，这个减肥机构成长愈来愈强大，全世界有几百万人经由过程他们的体系减肥。
实在，这个机构也来到了中国，名字叫做《慧俪轻体》，只是一向做得不温不火，可能不少中国人不太喜好和他人分享，由于减肥这个事变，对中国人来讲，是一个很私密的话题。
有些朋侪都不敢发减肥的朋侪圈，别说和目生人一块儿分享了，能和闺蜜一块儿分享都不错了。
Weight watchers的减肥法子主如果两个：
1，变相计较卡路里，给每种食品打分，不限定食品种类，共同活动（加分）。2，经由过程合作分享的方法，让会员变得踊跃自动。
没法子，在阿谁年月，如许的减肥法子已很是科学先辈了，由于能计较卡路里，感受很其实，都是真实都数据。
实在，不少朋侪都晓得，如许的减肥法，一起头有结果，渐渐结果会愈来愈差。
在2010年的时辰，WW的主席David Kirchhoff自动认可，分歧食品中的卡路里是纷歧样的，计较卡路里的减肥方法是无用的。
We needed a program that recognized that calories are most definitely not created equal
他们的饮食建议问题很是大，依照传统炊事指南的建议，举荐高碳水低脂饮食，碳水的比例到达50%以上。①
他们还建议吃大量的瓜果，阿谁时辰的他们，还不晓得瓜果中的果糖很是可骇，很是轻易变胖。相干浏览→你的孩子，天天都在偷偷饮酒，惋惜你不晓得.....
他们贩卖的不少产物，都含糖和面粉，好比说这款巧克力，含糖量居然高达24%。
如斯后进的减肥方法，他们对峙了不少年。
可是，结果好欠好，市场会反馈真正的谜底，结果欠好的话，早晚会受到镌汰，这几年，weightwatcher起头走下坡路。
由于，这类计较卡路里，容许吃任何食品，用活动来损耗卡路里，不器重食品对激素的影响，不器重食品质量的减肥法，已被期间镌汰了。
CNN: weight watcher被生酮击败了
从2016年以来，外洋低碳生酮饮食成长迅猛，这类免费的饮食方法，不必要采办任何食品，只要吃原生态的食品，去掉高碳水的米面等谷物，少吃含糖的加工食物，摄取康健的脂肪和蔬菜。
这类饮食法的结果惊人，不只是减肥，另有不少其他浩繁康健好处，也有愈来愈多的学者，科学家站出来支撑如许的饮食方法。
2018年饮食搜刮排名，低碳生酮饮食排第一名，超越第二名不少不少，其他饮食方法全数垫底，生酮饮食遥遥领先，毫无疑难，他是2018年最火的饮食方法。相干浏览→google2018最火饮食排名，它居然是第一....
而近来，又传出来一个动静，这家减肥机构，股市大幅下滑30%，比拟曩昔的最高点，他们股票已下滑了80%。
这件事变，CNN做了专门的报导，WW公司的CEO说，公司事迹大幅下滑，引发股票下跌，重要缘由是遭到了生酮饮食的影响，这类饮食方法刹时暴发了，俨然酿成了一种文化。
CEO Mindy Grossman attributed the problem to the keto diet, a popular eating regimen that makes bread and other carbs taboo. She said during a call with analysts Tuesday that keto is becoming a cultural mean, and she even called it晚上兼職工作, a keto surge.
她们的名流股东，奥普拉也深受重创，这么壮大的一个减肥机构，没有想到被这类免费的减肥法打垮，她曾说本身可以随便吃面包，也减掉了26磅，不明觉厉的感受。
腾讯视频：（奥普拉鼓吹吃面包减肥的视频 i love bread )
实在，这也不怪奥普拉，她不懂科学，由于WW机构信奉的理论是，热量均衡，只要少吃一点，再加之活动，就可以瘦。
她们不竭的为面包正名，为各类垃圾食物正名，她们信赖卡路里都是同等的，只要你的损耗大于付出，便可以减肥。
她们信赖，没有垃圾食物，只有垃圾服法，一卡路里就是一卡路里。
这些理论实在早就被证伪，可是，一向还在被不少人沿用，由于，食物公司喜好，减肥企业喜好，健身活动行业也喜好。
他们城市奉告你，可以随意吃，多活动便可以。
实在，计较热量，如许的减肥方法，既不合适人道，也没有科学根据，早就被证实是无效的。
身体贮存脂肪和激素瓜葛庞大，压力激素、胰岛素、雌激素期待，这些激素都相当首要。相干浏览→计较热量，是最傻的减肥方法.....
→摄取一样的热量，损耗彻底纷歧样
前些日子，哈佛大学传授David S Ludwig博士的一个钻研发明，吃一样的卡路里，低碳组瘦身结果更好，由于它会天然损耗更多的卡路里。②
低碳水化合物组（20%）的介入者，均匀天天焚烧的热量，要比高碳水化合物组（60%）超过跨过250卡。
波士顿儿童病院的儿科大夫、哈佛貨運,大众卫生学院养分学的传授—David S Ludwig博士说：
咱们的钻研成果表白，持久减肥更有用的计谋，是专注于削减加工的碳水化合物（米面糖），而不是卡路里.Our findings suggest that a more effective strategy to lose weight over the long term is to focus on cutting processed carbohydrates, not calories
相干浏览→『躺着也能瘦』的法门，被哈佛科学家找到了……
实在，另有不少钻研发明，一样的征象。
一样的热量，减脂结果纷歧样
第一个钻研：钻研者把受试者分为三组：③
低碳组，低脂低卡路里，低升糖指数组，他们摄取的热量彻底同样。
钻研者比拟了他们的代谢率（能量损耗速度），低碳组的餐儿女谢率是最高的。
也就说，低碳组和低脂组，摄取一样热量的食品，低碳组的损耗速率更快。
→ 吃一样热量的食品，减脂结果2.5倍。
下面，咱们来看这个钻研：④
受试者分为两组：
第一组，是常见的减肥方法，低脂，节制卡路里减肥。第二组，低碳组，不限定卡路里，随意吃。
现实上，经钻研者丈量，这俩组吃的热量差未几，由于低碳会天然少吃，还不难熬难过，而低脂组要严酷限定卡路里，才可以做到，这个不首要。
最首要的是，固然吃的热量同样，可是他们的减脂结果却彻底纷歧样。
低碳组减掉的体重，是低脂组的2倍摆布。低碳组减掉的脂肪，是低脂组的2.5倍摆布。
如许的成果，乃至连钻研者自己也起头质疑，莫非热量不守恒了？他们是否是寂静的在损耗热量？
固然不是，实在细心想想，一个吃白沙糖，一个吃蔬菜，一样的热量，对身体的影响，怎样可能同样呢？
关头的瘦龙说
这几年，在外洋，不少减肥机构都朝不保夕，由于低碳饮食其实是太风行了，不少年青人都起头低碳生酮，照这个速率成长下去，真的很汽機車借款,可骇，我都不敢想。
如今，外洋的黄油等其他好的脂肪，已起头大幅涨价，有人居然私运黄油。
实在，我心里很抵牾，又想让更多人晓得低碳的益处，由于这是救性命的功德。
可是又惧怕太多人晓得，影响社会调和，还可能致使肉类和脂肪代价上涨，引发发急。
可是，我厥后又想，能救一个算一个，晓得低碳饮食轻易，可是真正能做到低碳的人，10小我内里应当不到1个，总有一部门人，会意甘甘愿做别人的救命恩人。
我信赖，当你晓得，并承认低碳减肥的理念以后，你不再会花冤枉钱去减肥了，这个免费的饮食法，真的会动了不少人的奶酪。
真正承认低碳的人，不会去美容院减肥，不会去吃饼干减肥，不会去拔罐减肥，不会信赖某某养分师的减肥食谱。
实在，不少减肥法的道理都是低碳，某山君也是低碳减肥，只是共同一张天价饼，拔罐减肥，也是低碳，只是拔完罐，给你一张菜单（低碳还低脂），某变la之类的减肥法，都是低碳生酮的理念。
减肥明明是可以避免费的，为甚么要掏钱买产物呢？低碳减肥的时辰，你乃至不必要在我的商城买产物，本身去菜市场买点菜和肉，便可以低碳起来。
我信赖，在接下来的日子里，仍是会有不少人毁谤低碳，黑低碳饮食，由于低碳可能影响了他们的买卖。
固然，我也信赖，真正感觉太低碳益处的人，会一向刚强的走下去，不会再吃回高碳水了。 |
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發表於 2019-8-1 13:01:55
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