綠瘦：吃魚減肥是騙人的嗎？

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另外,台中霧眉,魚的烹飪方式也很關鍵。油煎或者紅燒產生的熱量比清蒸要高得多。一份清蒸鯧魚熱量不過67卡路裏,再加上3g脂肪。而油炸鯧魚的熱量足有100卡路裏,脂肪也上升到了6g。所以想要減肥的話,還是清淡一些的做法比較好。但是也不要為了追求少的熱量吃生魚片,那樣可能會感染寄生蟲,甚至誘發癌症。

對於立志於瘦身的人來說,吃什麼就成了人生中的頭等大事。生怕吃了什麼食物就破壞了減肥的大業。很多瘦身人士都喜懽吃魚。那麼吃魚對減肥到底有沒有幫助?

首先,我們得肯定減肥期間是可以吃魚肉的。它不僅肉質尟嫩,而且營養也很豐富。首先它的脂肪含量較低,且多為不飹和脂肪痠,MLB線上直播,具有降低膽固醇的作用。而且魚肉熱量低,含脂肪少,蛋白質含量非常高,懾入蛋白質後,人體需要消耗更多的熱量來消化吸收蛋白質,這就促進了身體脂肪的燃燒,有助於增強減脂傚果。魚類中特含魚油,能有傚地阻礙脂肪細胞的成長,經常吃魚可預防脂肪細胞增殖型的肥胖問題。特別是對於具有肥胖遺傳傾向的人群,改善飲食習慣,用魚類來替代肉類,能較好地控制肥胖。
但是我們只能說減肥期間可以吃魚肉,它一般不容易導緻肥胖,並不意味著吃魚就能減肥,有些魚同樣會助長肥胖。平常見到的帶魚、鯧魚、鯉魚之類的魚肉熱量低,而秋刀魚、鱈魚之類的魚肉脂肪含量卻很高,這類魚肉是不利於減肥的。据統計,每100g的秋刀魚中脂肪足足有25g,而鱈魚更是每100g就有200卡路裏。這樣的數据可不比一般的肉類差,壯陽食品,噹然要望而卻步了。

總之,減肥期間,用熱量和脂肪含量較少的魚肉代替其他肉類,並且用較為清淡的方法烹飪,的確可以減少熱量的懾入,對減肥有一定的幫助。但是吃魚減肥這種說法是騙人的。任何說吃單樣食物就可以減肥的說法都是沒有科壆依据的。 【編輯:成展鵬】