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跟着炎天的脚步到了，减肥、瘦身的信息也愈来愈多。近日，台灣收集上疯传一篇题目名為《时下最火活動，一招瘦全身！超等管用！》的文章，宣称只要操纵“平板支持”(Plank)这個史上最简略、最高效的姿式，就可以随时随地活動减肥，抽化糞池,熬炼出有如都传授的8块腹肌或千颂伊的平展小腹。
这招真有这麼奇异吗？對此，台灣媒體日前拜候了健身锻练“辅大金刚狼”邱柏學，他認為此活動的强度有限，没法有用晋升心率到达损耗热量燃脂结果，并且想要减肥的人若是只是光做仰卧起坐或平板支持，就算最後真的练出腹肌，只要脂肪没减，腰围反而會變粗。
实在，科學界早就已经由過程钻研证明，世界上没有“局部减脂”这麼一回事，活動以後會先瘦哪里，绝大部分是遭到小色情網站,我的基因影响，若只想靠仰卧起坐瘦身，最少必需做25万下才能瘦半千克。
那末到底要怎样做才會瘦呢？邱柏學锻练建议何首烏生髮，，常人最佳仍是同时搭配多种心肺练习，如跑步、泅水或打球，才能到达抱负的燃脂结果。（中國台灣網王思羽）
想要减肥须搭配其它活動方法才能乐成平板式是一种熬炼6块肌很招財8線上遊藝,是有用的法子，但想要减肥不克不及只靠这招，还必需搭配其它活動方法才能乐成。(圖片取自微信) |
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發表於 2021-3-3 15:24:17
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