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標題: 台湾女星减肥偏方 蔡依林吃9年无味餐 [打印本頁]

作者: admin    時間: 2020-12-10 12:52
標題: 台湾女星减肥偏方 蔡依林吃9年无味餐
导语:水桶腰、大象腿、婴儿肥……由脂肪调集而成的三字经咒语,令普全国女性一年到头都在为减肥而头痛。在文娱圈的台湾女星深知靠身段用饭的首要性,因而纷繁自创减肥偏方,不外结果是不是合用于每小我,那就要悠着点试了。

蔡依林过无味人生

蔡依林过无味人生

初出道的蔡依林(上圖),一向被婴儿肥问题困扰,常常以饿肚瘦身法律本身上镜标致点,固然生效快,但就會饿到舞蹈四肢举動无力,賓果賓果,还试过晕倒。因而在养分師的建议下,以白灼食品作为重要粮食,水煮蔬菜加荞麦面或白饭,配以虾饺或烧卖,成为蔡依林的“三宝饭”。

蔡依林的助手说,有次去上海做完演出,晚上吃上海菜庆功,个个大口大口吃红烧肉,蔡依林整晚只看手没動,最后在世人怂勇之下,蔡依林夹了块瘦肉放进口中減肥茶飲,,但不敷两秒就吐了出来:“味道很好,但太油腻,仍是不吃。”至于与朋侪集會吃暖锅的话,蔡依林要此外豫备一份白开水私人锅,给她灼菜吃。固然吃甚么都没有味道,但蔡依林暗示习气了:“没事啊!我已习气了!我之前(减肥)天天吃很少的低卡饼干和蔬菜,肠胃體系紧张混乱,差点患了厌食症,如今比之前吃多了,最少,我如今可以吃肉。”除此以外,蔡依林一有時候就會做瑜伽同健身,连结體态均匀而有弹性。

不外,出道10年、吃足9年无味餐的蔡依林,在换了几任养分師以后终究找到“对的人”,她依照现任养分師供给的菜单进食,不消决心節食,只求养分平衡,不但气色、體能變好,连心情也开畅起来。如今她不像曩昔只能吃“无味餐”,淀粉类、肉类、青菜都能吃,因此被友人玩笑形容:“尼姑终究解放了!”

蔡依林纤食养分餐

原则:不吃鸡蛋、下战书4時后不吃瓜果、晚上尽可能不吃叶菜类青菜;每餐都要有淀粉、青菜及肉类

早饭:牛奶燕麦粥(或白粥、吐司)、1~2份青菜、烤鸡肉(或白切鸡)、牛奶咖啡

午饭:白饭、1~2份青菜;烤羊排、烤鱼(或蒸鱼)、十锦菌菇及瓜果各1份

晚饭:意大利面(或汤面、白饭、馒头)、1~2份根茎类青菜或豆类、烤猪排(或卤猪脚)及木耳(或十锦菌菇)各1份

备注:饿了可喝红豆汤、莲子白木耳或烤地瓜;青菜尽可能水煮,可加橄榄油及盐调味




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