虫草花煮苋菜夏季常喝它减脂瘦身美味低热量

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步调

一、鸡块洗净和冷水(分量外) 一块儿中小火烧滚，刚沸腾就关火，然后把鸡块拿出用冷水冲净。

二、找一只厚的锅子，烧滚3500cc的水后，放入鸡块烧到沸腾，把火关到最小，连结汤水微细小滚，盖上盖子煮3个半小时。

三、凉透后放入冰箱，隔天拿出取掉浮在上层的油脂。这类做法不必要放任何调料，喝起来味道很正。

四、用饭前，将将苋菜、虫草花洗濯清洁，苋菜挑嫩叶，切去老根。

五、将煲好的鸡汤放入盐1/2茶勺（3克）、白糖1/4（1克），将虫草花、苋菜煮2分钟出锅便可。

小贴士

一、清鸡汤244g（1 碗）的热量不外39大卡，和一个怪异果的热量差未几，属于四星级的减肥圣品，固然鸡汤的脂肪含量比力高，喝一碗要跳绳4分钟哦。

二、一锅鸡汤炖好，可以分装在一次性杯子里，上覆保鲜膜冻起来，至多可以龍虎,保留6个月。一次两杯来炖汤，便利又好味。

三、虫草花跟虫草半毛钱瓜葛都没有，也不是花，自己味道很是淡，是清香的菇菌味，最合适为高汤提鲜，店里一般卖40~300元不等，不会筛选的话，就认准广东新会产的虫草花，包管气息高雄當舖,清香，色彩天然。

很是简略的一道虫草花煮苋菜就做好了，平淡适口的汤品，可以本身添加配料，减肥瘦身，喜好的话就本身试一试吧！