一周快速減肥法7天瘦10斤

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一周快速減肥法7天瘦10斤你晓得嗎？下面 西安 可丽可心 小编奉告你几個減肥瘦身法子

減肥汤的原料及建造法子以下：

筹备6個不大寵物商品, 不小的洋葱、几個西红柿或3罐西红柿酱、一個洋白菜、2個辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了為止。

煮好的汤可以随時喝，但汤里不克不及放其他工具。若是午時不克不及回家用饭或出远門，可以把汤装入保温杯随身携带。

　　一周快速減肥法食谱：

　　一周快速減肥法第一天

汤和瓜果。除香蕉外，其他瓜果均可以吃，不外甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它水果多。第一天只能喝汤和吃瓜果。若是品茗、咖啡和果汁，请不要加冰壺桌遊套裝,牛奶和糖。

　　一周快速減肥法次日

汤和蔬菜。次日除喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，并且最佳選擇新颖的蔬菜。不要吃豆類和玉米。午時可以吃點烤马铃薯。

请記着：不克不及吃任何瓜果，要多喝水。

　一周快速減肥法第三天

汤、瓜果和蔬菜。這一天不克不及吃烤马铃薯，汤、瓜果和蔬菜可以随意吃，册時要多喝水。

若是前三天都能严酷依照饮食划定，便可減重2-3千克

　　一周快速減肥法第四天

汤、瓜果、蔬菜、牛奶和香蕉。除随意喝汤及進食瓜果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。

切記：喝的牛奶不克不及跨越汤的量。

山楂片，一周快速減肥法第五天

汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿通馬桶,、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。這一天请求喝6-8杯水，只喝一次汤便可以了。

　　一周快速減肥法第六天

牛肉和叶類蔬菜。牛肉和蔬菜随意吃，還可以吃两块牛排，但不克不及吃烤马铃薯。除喝一次汤外，必定要多喝水。

　　一周快速減肥法第七天

米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃點米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。