黑米瘦身法 讓你10天快速瘦4斤

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黑米减肥论：

人一天的正常损耗热量差不可能是两千大卡以上。若是你只摄取333大卡，那末你就损耗了1700大卡摆布的热量。一千克脂肪通水管,=7700大卡。養生，大略换算一下，最少4天便可以减掉一千克。(現实上远远不止)以是，从理论上说，黑米减肥法是有按照的。光吃黑米饭，摄取的热量很少，并且又能吃得饱。對峙十天，必定會有成效的。

黑米粥建造法子：(把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不由水)

一、黑米很难煮，建议泡一天再煮，并且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5;

二、煮的時辰要大火煮，最佳打開锅盖，讓饭自由翻腾，要否则會溢得处处都是紫玄色的水;

三、等水不會溢出後就轉最小火渐渐焖，焖二十至三十分钟摆布，煮出来的黑米饭很香。

黑米减肥法注重事項：

一、黑米不是黑糯米，那是另外一种。

二、黑米含炊事纤维多，以是應當是可以减肥，最少對便秘是有益处的!

备注：100G黑米的热量為333大卡。加水煮後可以發到半斤以上。若是人一天只摄取333大卡热量，想不瘦都难。并且半斤饭不會讓你感受很饿，只是要捐躯口感。

弥补：黑米在超市里都有，洗的時辰會很坚苦，感受老也洗不清洁，都是紫水……不要紧，不消管它。此外，黑米要煮的好吃新店支票借款,就得煮着花，可能MM會想用高压锅煮，实在最简略的法子就是浸泡20几個小時今後再煮，那样的话就跟平凡大米同样好煮了!

下面听听網友说法：

網友说：這是咱们的外教Gina教我的。十天以内甚麼都不吃，只吃黑米和喝水，效果然的很好，她對峙了十天，瘦了10斤，我也瘦了12斤，尝尝吧!不外這類米饭和白米饭分歧，刚起頭吃比力难接管，習气了就感觉没甚麼了。

網友说：我已正在举行中了，今天是次日，好象有结果。就是黑米饭太难吃了，我多加些水，酿成了粥，轻易下口些。

網友说：是啊，结果是不错的，就是太难吃了，难為我為了减40斤，吃了整整两個月哦。如今我的黑米都吃光了，我有捏词不吃了!不外，记得只是喝水和吃黑米哦。

網友说：我统共瘦了60斤了，用了7個多月吧我如今没有這個法子了，由于我的黑米已吃完了，懒得去買，呵呵!