|
|
春日暖阳每日升温，眼看本身的身段紧张走样，怎麼在踏青远足见朋侪呢？如今就要起頭快速减肥，不靠吃药减肥，也不消節食瘦身受饿，只要随着小编一块儿履行快速减肥行列!不消到元旦，你也能很快瘦下来!ComeOn!
饮食篇
Top1(鸡蛋牛奶+瓜果素食丽人法)
一、早饭一颗水煮蛋，一杯牛奶，半個苹果或一些土豆+火腿+新莊醫美,沙拉酱。
二、中餐一碗饭+菜。
三、晚饭于七点吃，與中餐差未几，但只吃七到八分饱便可，洗腳皂,而過了九点後就不成再吃任何工具，但瓜果除外。
四、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)。
五、配符合度活動。
Top2(优酪乳减肥瘦身食療法)
一、起床後：两杯水
二、早饭：蔬菜汁200cc
三、中餐：优酪乳500克
四、晚饭：蔬菜汁200cc
五、寝息前：1-2杯水防滑產品,
Top3(苹果餐)
一、早饭：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。
二、苹果：从午時12：00起頭，每2小時吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就再也不進食苹果餐吃一天就够了 |
|
發表於 2022-6-20 19:14:16
收藏