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教你快速减肥 漂亮迎接春天

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發表於 2022-6-20 19:14:16 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
春日暖阳每日升温,眼看本身的身段紧张走样,怎麼在踏青远足见朋侪呢?如今就要起頭快速减肥,不靠吃药减肥,也不消節食瘦身受饿,只要随着小编一块儿履行快速减肥行列!不消到元旦,你也能很快瘦下来!ComeOn!

饮食篇

Top1(鸡蛋牛奶+瓜果素食丽人法)

一、早饭一颗水煮蛋,一杯牛奶,半個苹果或一些土豆+火腿+新莊醫美,沙拉酱。

二、中餐一碗饭+菜。

三、晚饭于七点吃,與中餐差未几,但只吃七到八分饱便可,洗腳皂,而過了九点後就不成再吃任何工具,但瓜果除外。

四、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)。

五、配符合度活動。

Top2(优酪乳减肥瘦身食療法)

一、起床後:两杯水

二、早饭:蔬菜汁200cc

三、中餐:优酪乳500克

四、晚饭:蔬菜汁200cc

五、寝息前:1-2杯水防滑產品,

Top3(苹果餐)

一、早饭:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。

二、苹果:从午時12:00起頭,每2小時吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就再也不進食苹果餐吃一天就够了
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GMT+8, 2024-3-29 01:46 , Processed in 0.123858 second(s), 4 queries , File On.

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