3款生萝卜快速减肥食谱 70日激瘦23斤

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导语：生吃萝卜减肥法你据说過吗？日本搞笑藝人白鸟久美子就樂成在70日内激瘦23斤，连红翻天的日本女子组合AKB48成員前天墩子也说要试一试！這麼奇异的快速减肥法子你有樂趣吗？下面，就讓编纂為你逐一先容吃生萝卜的减肥道理、结果和注重事項，再教你做几款生萝卜快速减肥食谱，快来挑战一下吧！

日本藝人吃生萝卜70日激瘦23斤

吃生萝卜70日激瘦23斤？

日本搞笑藝人白鸟久美子在70日内减重23斤，腰围瘦了24cm，體脂肪削减了7.9%！连人气女子组合AKB48成員前天墩子也说要一试，到底是怎麼一种减肥法呢？实在至關简略，法则只有一個，那就是天天吃一次生萝卜，份量為300克！无需節食，反而要连结養分平衡的炊事，每顿饭節制止痛膏推薦,在八分饱，只要在饮食中参加生萝卜便可。

记着必定要生吃，加热或煮熟的话就没有用了。或许你會不太喜好生萝卜的味道，不外可以跟且他食品搭配着吃，渐渐你就可以習气了！

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萝卜的養分價值

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除异硫氰酸，萝卜中富含维生素A與维生素C，淀粉酶含量也至關多。但當加热後，萝卜中的维生素C和酵素轻易毁坏，生吃萝卜就可以有用防止有用成份流失了！

生吃萝卜的减肥成果

萝卜中有一种辛辣成份，叫异硫氰酸，具备抗氧化感化，摄取异硫氰酸的话，可以去除體内的活性氧，提高新陈代谢，帮你练就脂肪难以储蓄积累的易瘦體质，同時抗老化、故障等美容康健成果也是萝卜的亮点哦！

提及這類异硫氰酸，它其实不是纯真贮存在萝卜中，當咱们将萝卜切片、切丝、切碎時，细胞破损後，异硫氰酸就可以主動天生高壓清洗水槍,，也就是说，切萝卜的方法也能制造出這類物資，是否是很奇异呢！

另有一個小技能要教你，吃過生萝卜的话會發明，靠近萝卜叶的部門口胃偏甜，而萝卜尖真個部門则愈来愈辣，那恰是阐明尖端处异硫氰酸的含量更丰硕呢！