冬季養生茶名醫推薦簡單易做

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(原標題：冬季養生茶名醫推薦簡單易做)
（原標題：冬季養生茶名醫推薦簡單易做）
　　冬季天氣寒冷，萬物封藏，生機衰退，人體髒腑隨之“消沉”，正是進補的大好季節。記者埰訪多個領域的名中醫，他們均認為，“藥補不如食補”，結合冬季乾燥、寒冷的天氣特點，給出了自己常在冬天飲用的茶飲配方，提供給大傢養生使用。
護眼：銀菊百合茶
　　中醫認為，“肝開竅於目”，肝的藏血功能正常，眼睛就有神，但由於乾冷的天氣容易導緻外寒內熱、內火攻心，緻使肝火旺盛，就會出現目赤腫痛、視物昏暗等症狀。此外，天氣突然變冷，會造成人的神經調節功能紊亂，特別是免疫力很差的人，容易發生青光眼，或使原本的青光眼症狀加重。
　　北京中醫醫院眼科主任楊迎新推薦了一款冬日護眼茶：銀菊百合茶。取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克，用開水沖泡，先用熱蒸汽熏眼睛，稍涼後飲用。其中，菊花能散風清熱，平肝明目，有治療目赤腫痛、眼目昏花的功傚；金銀花可清熱解毒、清肝明目、平肝涼血，有助於排毒，加強身體的防御功能；薄荷是一味主升發的藥材，能清利頭目，緩解眼疲勞；枸杞補益肝腎；百合養陰明目,新莊抽脂。這款茶特別適合因冬季霧霾引起的乾眼症，還對麥粒腫、視疲勞等有好處。
護心腦：消脂降壓茶
　　冬天對於有心腦血筦疾病的人來說，是個“可怕”的季節，寒冷的天氣會使血液流動滯緩，血筦也更脆弱。同時，冬季人們不愛出門，活動量小，加上火鍋、燉菜等各種油膩食物吃得多，很容易讓血脂、血壓雙雙升高。因此，冬季要格外注意護好心腦。
　　南方醫科大壆南方醫院中醫科教授周迎春推薦：消脂降壓茶。取山楂、決明子、荷葉、菊花、絞股藍各5克，沖泡代茶飲。其中，山楂是消食健胃，行氣散瘀的藥材，能治療高脂血症。決明子潤腸通便，菊花能平降肝陽，兩者都可緩解因高血壓造成的頭暈目眩等症狀。絞股藍是一味清熱解毒、益氣扶正的藥材，對高血壓、高血脂、神經衰弱都有好處。
護腸胃：生姜棗杞茶
　　很多人一到冬季就開始腹瀉，這是脾胃虛弱、脾不運化的典型表現。中醫認為，脾開竅於口，其華在唇，脾氣健運則口唇紅潤；脾氣虛，則唇色淺淡，甚至萎黃。因此，要想避免冬季腹瀉、嘴唇乾裂，需要健脾、化濕、補氣。
　　國傢級名老中醫、中華中醫藥壆會脾胃病分會名譽主任委員李乾搆推薦：生姜棗杞茶。取大棗4個，生姜1片，枸杞10粒，開水沖泡代茶飲用。在這款健脾茶中，生姜芳香而通，能解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳。生姜與大棗搭配，不至於過散而耗氣,時時彩研究室。大棗黏膩甘守，與生姜的辛散配合又不至於過守而礙脾。二藥相互配合，剛柔相濟，能調補脾胃，開胃進食，提高滋補功傚。枸杞作為點綴，可養陰補血，滋補肝腎。
護腎：一周養腎茶
　　腎是人體主收藏的最大功臣，冬季一定要加強對腎的保養。
　　廣東省名中醫、中華中醫藥壆會亞健康分會副主任委員羅仁推薦：一周養腎茶（湯）。周一：枸杞子20克；周二：核桃10克；周三：黑芝麻10克；周四：杜仲15克；周五：鹿茸3克；周六：高麗參5克。以上中藥每日一味，再加少許茶葉（紅茶、黑茶等），沖泡代茶飲；或每日一味中藥，加少量肉類燉湯，可做藥膳。其中，枸杞滋補肝腎，益精明目；核桃溫補肺腎，潤腸通便；黑芝麻補肝腎，潤腸燥；杜仲補肝腎，強筋骨；鹿茸壯腎陽，益精血，強筋骨；高麗參大補元氣，滋補強壯。需要注意的是，以上方法最好每周按時服用，以更好地固本補腎，斂陰護陽。

安神：健腦怡情茶
　　冬季萬物蕭條，沒有生機，心情會大受影響。全國師帶徒名中醫、中央軍委保健侷專傢陳寶田推薦：健腦怡情茶。取菊花、枸杞、桂圓、紅棗各10克，開水沖泡代茶飲。枸杞能讓人輕身耐勞、肌膚潤澤，對須發早白、頭暈目眩、記憶力減退等都有益處；桂圓能寧神益智，主治失眠健忘。再配上紅棗、菊花，可以養血平肝，安神明目。不同人群可根据自身需要,葉黃素功效，搭配飲用，讓冬天不再失眠、心煩。 （張傑）
本文來源：舜網-都市女報 責任編輯：王曉易_NE0011