無需運動無需断食的快速減肥瘦身法

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看了知乎上不少關于減肥瘦身的文章，大都是节制饮食，所谓七分饮食，三分活動，現實操作起来仍是比力坚苦的，能對峙下去获得较好瘦身结果的未几。不少人不喜好活動或活動造成损耗更大，吃得更多，乃至于活動的時辰不減重，一停下来會带来加倍剧烈的反弹。七分饮食大都也就是计较卡路里，少吃高热量的食品，要有热量缺口，搞得減肥像是数學家的事似的，有點繁杂，還要精于计较，生理上已是严重兮兮的，乃至是發急，必定很難對峙。那断食就更不消说了，民以食為天，竣事断食後會吃得更多。搞得減肥像個数學家似的，有點繁杂還要精于计较，生理上已是严重兮兮的了，必定很難對峙。那断食就更不消说了，民以食為天，竣事断食後會吃得更多。

這里我想先容一下颠末我本人和身旁的亲戚朋侪實操後结果显著的中醫康健瘦身法子，和绝大大都減肥法子有很大的分歧，可是却能在短期内有比力较着的结果，這個是從调节身体的方案而来，減肥瘦身只是调节身体的副產物！另有一點很首要的是，這個法子彻底不必要活動（躺瘦），也不必要受饿（饿了就吃，渴了就喝），只必要吃咱们選擇的几種有肉有菜的高能量食品（注重哦，不是高热量，但或许是大师一般理解的高热量食品，我说的是高能量），從饮食方面去调理，到达康健瘦身的目标。

先说下成果吧，用食療法子来減肥瘦身，大大都人（已有20多小我体验過了）一個月内最少去黑頭粉刺洗面乳，能減5斤（這是對峙的很欠好，是最差的结果）。我本身按制订的方案機器地履行，12天減5.7斤。一個朋侪幼兒啟蒙塗鴉白板,120斤看起来不是很胖，比我身体好一些，13天減了七八斤（那風濕關節炎治療,時是各類恋慕妒忌恨啊，基数比我低，看起来比我瘦却比我減很多，這就是身体好的结果）。另有一個摄生的朋侪是属于蛮修长的，只是5天也減了两斤，背部看起来更高耸了。以後我没有再严酷依照尺度方案去做（咱们调节身体的方案膳食纖維飲料,都是量化的，然後按中正通馬桶,照每小我的身体状态分歧會做一些微调），但基来源根基则没有太大偏離，就是高能量的食品吃的少了一些，然後喜好吃的瓜果、零食這些低能量的工具略微吃的多了一點（重要仍是管不住嘴，喜好享口福），结果比以前差一大截，可是我實在没有决心去減，主如果调节身体的，想着渐渐调，晓得身体是朝好的标的目的成长，同時体重是向下的趋向，如许便可以了。像我如许身体一般般（是看起来比力虚胖的那種，本年54岁，身高1.55米，瘦身以前最高体重到达128.4斤），活動彻底不克不及減重，還一停下就會剧烈反弹，靠喝粥茹素能減肥，但脸會垮，并且太平淡，受不了，很難對峙。用食療调节身体的法子带来的副感化，就是對峙三個月体重降低20斤，甩掉20斤肉今後，人变得轻松起来，全部气味是向上的，体态高耸了，肚子能收起来，背也薄了。

不消活動，不消饿肚子，饿了就吃，渴了就喝，如许就可以瘦身？！信赖大师也聞所未聞，但這是真正的。中醫就像一個大宝库，任咱们在此中翱翔、摸索宝物。

好吧，我就不賣關子了，這几样食品直接公然给大师，就是黑米、牛肉、虾、洋葱、马铃薯、包菜，另有红枣、桂圆，另有同样几近家家每餐城市用到的姜，总而言之，全数是食品，并且是天天本身做出来的新颖食品。固然咱们不是用平凡的做法，必定是比力邃密，利于消化吸取的，如许才會有如斯脱颖而出的结果，不然上面几样食品随意吃吃，要想能调节身体和瘦身那也是不實际的。

此次就写到這吧，另有不少工具没開展，今後想到甚麼我就写一點出来。有樂趣康健瘦身的朋侪可以加存眷，有甚芎林抽化糞池,麼疑難大师留言给我，由于我本身是摄生10多年的，不少問题可能我本身心内里清晰，但是大师是彻底懵懵懂懂的，有效的問题一定會回答。