一個體式，滿足美顏、瘦身、拉腿...各種變美需求

admin

10 站立祈禱? 人美腿長九頭身，也敵不過這個缺點
12 簡易扭脊? 這個體式，滿足對“少女感”身材的追求
每天變美一點點
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往期回顧
每周三月都會送出一份瑜伽禮物給積極練習留言打卡的伽人，只要你堅持每天練習後留言打卡，或留言練習中遇到的問題，就有機會獲得哦~~~
14 樹式? 走紅INS上的瑜伽體式，自拍標配
單個體式重復練習，能更好的的掌握，根据自身的練習水平安排哦。
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注意事項
13 仰臥扭脊? 躺著開肩揹，線條流暢，氣質優雅
瑜見YogaLife
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11 幻椅式?? 比起深蹲，更愛超模練的翹臀操
hi，伽人們，今天是瑜伽108第一級24式的第二次總結，伽人們可以收藏，方便查找練習,台中汽機車借款。
第一級的24個體式都是非常基礎的，適合零基礎的伽人練習,防身器材。為方便伽人們的復習，現在第9-16個體式總結如下：
每周贈禮
這8個體式有各自不適合練習的條件，在相對應的文章中都有注明，伽人們練習時要注意哦~
16 簡易坐,苗栗叫小姐? 你還在這樣坐嗎？很危嶮，真的
09 風吹樹式? 這樣彎，淋巴液加速，瘦出比基尼橋、小蠻腰
15 摩天式? 結腸朮，消脂減重，站著瘦
???
喜懽這樣的總結，給三月點讚加雞腿~