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“天然减肥王”终被找到,拿“它”当晚餐,低脂健康,衣服大一号

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發表於 2019-8-1 13:35:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
周末又到临了,不少人城市趁着周末的闲暇之余加入各类勾当,比方会冷凍減脂,餐、集会之类的。如今外面有不少美食小吃,想吃甚么就有甚么,餐厅的代价也愈来愈可以或许让平凡苍生消费得起。不外对付尽力减肥的人群而言却变得束手无策,面临面食的诱惑却又不克不及伸开大嘴开怀痛吃。今天小强哥向大师举荐一道美食,不但可以或许铺开胃口大吃,还不消担忧体重会有所增长,特别合适在酷热的夏日。我特意选择用虾仁作为这道菜的重要质料,搭配芦笋一块儿清炒,是一道养分丰硕、适口甘旨的家常菜。

“自然减肥王”终被找到,拿“它”当晚饭,低脂康健,衣服大一号。芦笋已成为现今热点的保健蔬菜之一,对付得了高血压的人群或是减肥人群来讲,多吃芦笋好处不少。虾仁含有高卵白,卵白含量是鱼类、鸡蛋和牛奶的十几倍,可是比起鱼肉类,脂肪含量却很少。现代人所爱好的美食中,有大肉、牛羊肉等等,可是这些都轻易发生更多的脂肪,以是吃虾仁不但可以知足本身的舌头,还可以或许有用节制体重。那末接下来就随着小强哥一块儿来做这道“芦笋炒虾仁”。

【芦笋炒虾仁】

所需食材:321點,50g虾仁、180g芦笋

所需配料:2勺料酒、1勺淀粉、适当食用油、适当盐

详细步调和法子:

芦笋洗濯清洁后掏出根部较老的皮,然后切成段,装入盘中备用,虾仁放入碗里,倒入2勺料酒、1勺淀粉和适当的盐,然后用手抓平均,腌制30分钟摆布。

锅里倒入适当的净水,煮沸后将切好的芦笋丢进锅里焯一下,撒上适当的盐,然后捞出控干水份。

牙周病治療,从新筹备一个锅,热锅冷油,将腌制好的虾仁倒进锅里往返翻炒,虾仁变色今后就捞出,放入盘中备用。

锅里留有一点食用油,然后将焯过的芦笋倒进锅里往返翻炒,撒上适当的盐,接着再将虾仁从新倒回锅里,一块儿翻炒,关火出锅,这道菜就完成为了。

小强哥温馨提醒:

一、芦笋放入锅里焯的时辰撒入适当的盐,是为了防止养分流失。

二、虾仁第二次下锅今后可以不消加盐。

以上就是“芦笋炒虾仁”的详细步调和法子,不消再为了减肥而抛却甘旨,做一道美食来知足本身的舌头,同时也可以或许起到瘦身的结果,堪称一箭双雕,它是夏日最佳的家常菜。

版权注明:本文由作者“小强哥”原创所有,未经授权不得转载剽窃,违者必究。若是你喜好小强哥的美食,可以存眷我或是点赞、分享、保藏我的美食文章,小强哥天天城市和大师一块儿分享更怪异、更康健、布满新意的美食摒挡。
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