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导语:水桶腰、大象腿、婴儿肥……由脂肪调集而成的三字经咒语，令普全国女性一年到头都在为减肥而头痛。在文娱圈的台湾女星深知靠身段用饭的首要性，因而纷繁自创减肥偏方，不外结果是不是合用于每小我，那就要悠着点试了。
蔡依林过无味人生
蔡依林过无味人生
初出道的蔡依林(上圖)，一向被婴儿肥问题困扰，常常以饿肚瘦身法律本身上镜标致点，固然生效快，但就會饿到舞蹈四肢举動无力，賓果賓果,还试过晕倒。因而在养分師的建议下，以白灼食品作为重要粮食，水煮蔬菜加荞麦面或白饭，配以虾饺或烧卖，成为蔡依林的“三宝饭”。
蔡依林的助手说，有次去上海做完演出，晚上吃上海菜庆功，个个大口大口吃红烧肉，蔡依林整晚只看手没動，最后在世人怂勇之下，蔡依林夹了块瘦肉放进口中減肥茶飲,，但不敷两秒就吐了出来:“味道很好，但太油腻，仍是不吃。”至于与朋侪集會吃暖锅的话，蔡依林要此外豫备一份白开水私人锅，给她灼菜吃。固然吃甚么都没有味道，但蔡依林暗示习气了:“没事啊！我已习气了！我之前(减肥)天天吃很少的低卡饼干和蔬菜，肠胃體系紧张混乱，差点患了厌食症，如今比之前吃多了，最少，我如今可以吃肉。”除此以外，蔡依林一有時候就會做瑜伽同健身，连结體态均匀而有弹性。
不外，出道10年、吃足9年无味餐的蔡依林，在换了几任养分師以后终究找到“对的人”，她依照现任养分師供给的菜单进食，不消决心節食，只求养分平衡，不但气色、體能變好，连心情也开畅起来。如今她不像曩昔只能吃“无味餐”，淀粉类、肉类、青菜都能吃，因此被友人玩笑形容:“尼姑终究解放了！”
蔡依林纤食养分餐
原则:不吃鸡蛋、下战书4時后不吃瓜果、晚上尽可能不吃叶菜类青菜；每餐都要有淀粉、青菜及肉类
早饭:牛奶燕麦粥(或白粥、吐司)、1～2份青菜、烤鸡肉(或白切鸡)、牛奶咖啡
午饭:白饭、1～2份青菜；烤羊排、烤鱼(或蒸鱼)、十锦菌菇及瓜果各1份
晚饭:意大利面(或汤面、白饭、馒头)、1～2份根茎类青菜或豆类、烤猪排(或卤猪脚)及木耳(或十锦菌菇)各1份
备注:饿了可喝红豆汤、莲子白木耳或烤地瓜；青菜尽可能水煮，可加橄榄油及盐调味 |
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發表於 2020-12-10 12:52:16
