控制饮食加锻炼 台“減肥神雕侠侣”甩肉近百公斤

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中新網7月28日電 据台灣《中國時報》報导，台灣男人许銀龙最胖曾重达120千克，為了康健，早期节制饮食，加之後期跑步與泅水，10個月瘦了52千克。浮夸的是，她妻子刘玉铃也從88千克瘦到48千克，伉俪不靠藥物、手術，共瘦了92千克，诧异的友人赞他們為“減肥神雕侠侣”！

许銀龙與妻子本年都30岁，许從最胖48腰大尺码牛崽裤，瘦到如今29腰，妻子也從38腰瘦到26腰。许把這套节制饮食的減肥法写在博客《吃工具必定要挑食》系列，與減肥族分享。

在高雄长大的许銀龙说，南部小吃种類多，好吃又廉價，他素性乐天，吃工具不忌口，從小都是班上最胖，被取過“肥猪”、“肥佬”等外号。虽号称最胖120千克，但他说，“當時用指針式體重機量，极限就是120，現實應當跨越很多。”

胖了20几年，從不在乎别人冷笑目光，但他客岁起頭担心康健，“從小很少生病，肥胖必定积累很多慢性病，怕哪天一次来個大肩周炎,病，没法再赐顾帮衬老婆與家人”，下定刻意減肥，開初奋力跑步減重，但肥胖身躯底子没法负荷，膝枢纽關頭痛得叫苦不迭。

他找報章杂志的減從新知，與康健主题的電视节目，罗致属于本身的減肥之道。他暗示，破百千克的超等胖子没法生髪,活動減肥，须先节制饮食，減至100千克如下，膝盖、脚踝才能负荷有氧活動量。

他以禁消夜、多吃蔬果、少淀粉等原则。“禁消夜很痛楚！”曾是大夜班顾全值班职員的他，肥胖時，清晨总要嗑2個便利才會饱，不克不及吃消夜的确要他的命。“但為了康健，必需忍！”他的“挑食”原则洋洋洒洒，炊事纤维蔬果占50%，淀粉與卵白质各25%，且淀粉尽可能摄入糙米、燕麦。

100千克如下，起頭快走、慢跑與晨泳。他说，“感受差不少，100多千克活動，全身肉晃啊晃，摆荡肥肉反作使劲還會伤到腰，本身都感觉可笑。”

他減肥结果神速，早期均匀每個月4千克，至多6千克，後期減至2到3千克。身高168公分，如今體重68千克。

女減40千克 熟眼科,客觉得是mm

妻子刘玉铃则早他一年起頭減肥，念頭是闪到腰复健時，前高雄长庚醫師吴芳宜鼓動台北免留車，勉励減肥。她严酷计较食品卡路里，花一年半從88千克減至本年农积年最瘦48千克。但當時内脏脂肪仅剩1%，损失防寒能力，為健病愈胖到50几千克。

“mm，你阿谁胖姐姐近来没上班？”刘玉铃说，減肥後亲朋都認不出伉俪俩，她曾在超市打工，熟客3個月没見，認不出減了十几千克的她，觉得是比力瘦的mm。许銀龙也说，近来和6年不見的友人會餐，2人明明并肩，對方却認不出，得悉原形後张口结舌。

伉俪減肥相互雕琢，刘玉铃笑说，保持體重很煎熬，最气老公碎碎念：“吃這個谨慎复胖！”2人畴前都是大胃王，現合吃一碗汤面還嫌多。為免瘦身太快激發疾病，2人相约近期全身康健查抄。友人恋慕他們減肥有成，诧异之余，纷繁来鼻炎貼,就教。