中年人快速瘦身指南:戒掉這些習惯與10個體重下降小常識

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最使他意想不到的是，他戒掉了天天晚餐後的“夜消時候”。曩昔派力肯,的他，老是不由得在晚上吃點宵夜，彷佛如许才能為一天画上完善的句号。

如今，未上市,他换成為了喝一杯温热的牛奶，既知足了口腹之欲，也讓他睡得更平稳。

三個月後，李師长教師再次站上了阿谁認識的體重秤，屏住呼吸，雙手合十，心中默念着：“此次必定要有變清潔噴歐冠盃,霧推薦,防止掉髮洗髮精,革。”

秤上的数字停在了一個讓他惊喜若狂的位置。没错，經由過程戒掉這些小習氣，他樂成減掉了15斤。